Selbsttest: Perfektionismus als Überlebensstrategie Dieser Selbsttest hilft dir dabei zu erkennen, ob hinter deinem Perfektionismus möglicherweise mehr steckt als „hohe Ansprüche“. Vielleicht kennst du das Gefühl: nie wirklich genug zu sein, ständig leisten zu müssen, schwer abschalten zu können, dich nur wertvoll zu fühlen, wenn du „funktionierst“. Oft ist Perfektionismus nicht einfach Ehrgeiz – sondern eine unbewusste Schutzstrategie, die Sicherheit, Anerkennung oder Kontrolle herstellen soll. Dieser Selbsttest unterstützt dich dabei: deine inneren Antreiber besser zu verstehen, belastende Muster sichtbar zu machen, den Zusammenhang zwischen Selbstoptimierung und Selbstwert zu erkennen, erste Schritte in Richtung Selbstfürsorge zu gehen. Wichtig: Es geht hier nicht darum, dich zu bewerten oder „perfekt“ zu werden. Sondern darum, dich selbst ehrlicher, liebevoller und bewusster wahrzunehmen. Der erste Schritt ist nicht Veränderung. Der erste Schritt ist Verständnis.